זהו החלק השלישי והאחרון בסדרת המאמרים בנושא פציאליס.
התרגילים המובאים במאמר זה, אינם אמורים להחליף תוכנית אישית בפיקוח של מטפל מוסמך.
יחד עם זאת, אם משלבים אותם בטיפול מקצועי- הם יכולים לשפר ולעזור בהתקדמות הריפוי. בנוסף, מטופל שמתרגל בצורה עקבית- מקטין את הסיכוי שישארו "שרידים" בעתיד.
 |
|
אני ממליץ לקרוא את המאמרים הקודמים בסדרה:
פציאלס Bell’s Palsy) Facialis) בראי הרפואה המערבית
פציאלס Bell’s Palsy) Facialis) בראי הרפואה המשלימה
טרם קריאת המאמר הזה.
באופן עקבי, אני מאמין כי יש לתת למטופל "שיעורי בית".
כאשר המטופל מקבל "שיעורי בית", הדגש בתהליך הוא על המטופל. אנו מעלים את רמת המודעות שלו, האחריות נשארת בידיו, משך הטיפול מתקצר וכך חוסכים בזמן ובמשאבים והוא שותף מלא להישגי הטיפול.
להרחבה בנושא, אני ממליץ לקרוא את המאמר: "תהליך טיפולי משולב". לקריאת המאמר לחצ/י כאן.
דמיון מודרך
בימים הראשונים לאחר הופעת הפציאליס חשוב מאוד לאמן גם את המרכז המוטורי במוח, במקביל לאמון הפיזי לשרירי הפנים. התרגול המנטלי נועד לשמר את הקשר בין המוח והגוף.
יש לעשות דמיון מודרך במשך 3 דקות* 3 פעמים ביום
(התרגול הנ"ל הוא בנוסף לדמיון המודרך שאנו נעשה בזמן הביצוע של התרגול הפיזי).
התרגול
שב נינוח ועצום את עיניך.
נשום בצורה איטית וחופשית: שאף אוויר אל הבטן בצורה איטית, כאשר הבטן מלאה באוויר, יש לנשוף את האוויר, באותו הקצב בו שאפנו, כ-10-15 נשימות. המשך לנשום כך ובצע את התרגילים הבאים:
דמיין שאתה בריא, דמיין עצמך מחייך, לועס, מפהק, עוצם עיניים, מצמץ ומקנח את האף- באופן הרמוני וסימטרי. פקודות "נכונות" יועברו מהמוח לפנים, למרות ששרירי הפנים (לפחות בשלב הראשוני) לא תמיד יענו לפקודות המוח.
דמיין שנוזל סמיך וחם בצבע כתום מפעפע בתוך נימי וכלי הדם בפנים. הכיוון הוא מהצוואר, בתנועת זרימה איטית וחמימה כלפי מעלה- עד לשורשי השערות. בעזרת תרגיל זה נרחיב את כלי הדם ונאפשר זרימה תקינה הרמונית של Xue ושל Qi .
דמיין שאתה מביט מטה ואז למטה ולצדדים. תופעה שכיחה בפציאליס היא שגלגל העין עולה כלפי מעלה, כדי לנסות ולעזור לעיין להיעצם. תרגיל זה יעזור בהחלמה ואיזון של שרירי העין.
הנחיות כלליות לתרגול הפיזי
יש להשתמש במראה בעת ביצוע סדרת התרגילים.
יש לבצע את התרגילים בעדינות רבה ולהיות סובלניים.
אין "לכפות" על הגוף את התנועה, אלא, להביא את התנועה עד לנקודה בה אנו ממקסמים את פעילות השריר אך לא "מותחים את החבל" יתר על המידה. אם המטופל מרגיש חוסר נעימות בשלב מסוים של התרגול- זהו סימן להפסיקו!
יש לחזור על סדרת התרגילים שלוש פעמים ביום.
חשוב לזכור: גם במקרה זה האיכות חשובה יותר מהכמות. עדיף לעשות את התרגילים פעם-פעמיים ביום ובצורה איטית ונכונה מאשר שלוש פעמים ובצורה מהירה ורשלנית.
התרגילים
תרגילים לאזור הפה
הכנס את השפה התחתונה מתחת לעליונה ולהיפך, את העליונה מתחת לתחתונה (פה עצוב)
כווץ את השפתיים ונסה לשרוק.
חייך. קודם עם השפתיים ולאחר מכן חשוף את השיניים וצור חיוך רחב.
כווץ בעזרת האצבעות (באיטיות ובעדינות) את זוויות הפה, בכיוון המרכז.
מתח בעזרת האצבעות (באיטיות ובעדינות) את זוויות הפה, כל אחת בכיוון האוזן בצד שלה, בכדי ליצור מתיחה של כל אזור הפה והסנטר.
נסה לנפח את הפה באוויר ולנסות להחזיקו כאשר הלחיים נפוחות.
נסה לאכול מול מראה. כך תקבל משוב לגבי צורת האכילה. בד"כ במצב של פציאליס, אנו מפצים ואוכלים בצורה לא מאוזנת עם הצד הבריא בלבד, כך שהצד הפגוע "קופא" עוד יותר.
עמוד מול המראה ונסה לתרגל דיבור, תוך כדי שימוש באותיות שורקות:: ש, ס, צ, ז.
תרגילים לאזור אף
קנח את האף בעזרת מטפחת אף שעשויה מ- 100% כותנה, שחוממה קודם לכן (במיקרו/ במייבש כביסה או באמצעות יציקת מים חמים על המטפחת וסחיטת המים העודפים). יש לקנח בעדינות ובתנועות סיבוביות רכות בכיוון השעון. החום והתנועה יגבירו את זרימת האנרגיה אל האזור הפגוע.
שאך אוויר, כווץ את השפתיים והוצא את האוויר דרך האף בלבד, תוך כדי נהימה.
תרגילים לאזור העין
לנסה לסגור את העיניים. עשה זאת בלי להיעזר בשרירי הגבות או בשרירי השפה העליונה.
נסה לפעור את העיניים. עשה זאת בלי להיעזר בשרירי הגבות או בשרירי השפה העליונה.
נסה לקרוץ. כל פעם בעין אחרת.
כווץ את הגבות כלפי המרכז (פרצוף כועס).
הרם את הגבות כלפי מעלה אל המצח (פרצוף מופתע).
עיסויים עצמיים:
לעסות את הפנים ממרכז הפנים כלפי הצדדים הלטרלים. יש לעסות סימולטנית ובעדינות, בעזרת כריות האצבעות. מתחילים מאזור המצח ומסיימים באזור הסנטר. לאחר מכן, לעסות את האוזניים בתנועות סיבוביות.
בשלב מתקדם, ניתן לעסות ב-ע-ד-י-נ-ו-ת גם באמצעות מברשת שיניים ישנה, באותה הטכניקה שהוזכרה לעיל.
סיכום
כפי שהדגמתי בסדרת המאמרים בנושא, פציאליס יכול להופיע אצל רוב האוכלוסיה. הטיפולים ברפואה המערבית הם די מוגבלים ובעיקר מונעים פגיעות משניות.
לרפואה המשלימה יש כלים מאוד יעילים בכדי לטפל בפציאליס (ולא רק בהשלכות שלה). אך כפי שהוצג בחלק זה של הסדרה: אל לנו לשכוח את חלקו ואחריותו של המטופל בתהליך הריפוי.
רק בריאות.
ד"ר גיל וינבאום (ND-CA)- מטפל ומרצה ברפואה משלימה. הקליניקה לרפואה משלימה
